12 dakikalık patlayıcı antremanlar insan sağlığı için çok faydalı

Harvard’a bağlı Massachusetts General Hospital tarafından yayınlanan bir araştırma sonucuna göre, 12 dakikalık patlayıcı antremanlar vücut sağlığınız için bir çok fayda sağlıyor.

Detaylara indiğimizde, kısa süreli ve yüksek yoğunluklu antremanların, kardiyovasküler sistemine, insülin direnci ve ortalama yaşam süresine olumlu düzeyde katkı yaptığı sonucuna varıldı.

Diyabet ve kalp hastalıklarında %29 oranında, karaciğer bağlı hastalıklarda %18’e varan düşüşler gözlendi.

Ayrıca bu değerlerin cinsiyete ve kütle endeksine bağlı olarak değişim gösterebileceği belirtildi.

Haber bültenimize üye olun.

E-posta Adresi

Abone ol

Kaynakça

INSTAGRAM’DA TAKİP EDİN

#antreman #crossfit #sağlık #sağlıklıyaşam